[마지막 몰입] 내용정리 3

• 동기는 해야 할 일을 즐겨야만 한다는 뜻도 아니다. 내 친구인 사업가 톰 빌류는 운동을 아주 싫어해도 운동을 피할 수 없는 분명한 이유가 있으므로 매일 아침 운동을 한다. (목적이 불편함 보다 먼저다, 목적의식)
• 사람들이 동기부여가 안 된다고 말할 때 그건 사실이 아니다. 그들은 원하는 일을 하고자 하는 동기보다 침대에 누워 텔레비전을 보고 싶은 동기 수준이 높은 것일 수도 있다.
• 동기는 가지는 것이 아니라 부여하는 것이다. 그리고 동기는 얼마든지 지속될 수 있다. 동기는 잠시 당신을 고무시켰던 세미나에서 얻는 게 아니라 스스로에게 부여하는 과정이다. (가족과 내 몸을 지키기 위해 운동, 나를 더 나은사람으로 발전시키고 싶은 마음과 넓은 시야를 위한 독서)
• 목적은 우리가 행동하도록 만드는 원인이다. 목적은 왜 행동하는지, 무엇을 얻고자 하는지 알 수 있을 만큼 명확해야 한다.

제7장 모든 것은 '왜?'에서 시작된다.

• '열심히 공부해서 가족에게 자랑스러운 사람이 되고 싶다는 욕구가 피로를 이기곤 했다. 목적과 이유가 아주 명확했기 때문에 나의 동기수준은 높았다.'
• '내게는 분명하고 확실한 목적이 있다. 나는 세상 누구도 힘겨워하고 고통스럽지 않기를 바란다. 사람들에게서 더 명석한 뇌를 끌어내겠다는 사명감, 이것이 나를 움직이는 힘이다.'
• 종종 가장 분투했던 일이 가장 큰 강점이 되고는 한다. 삶에서 맞이하는 도전 과제 속에는 선물이 들어 있음을 배웠다.
• 에너지와 집중력을 효율적으로 소비하기 위해 우선순위를 정하고 내가 해야할 노력과 그렇게 노력하는 이유를 아주 분명히 한다.
• 목표는 달성하고자 하는 사항이며 목적은 목표를 달성하려는 이유다.
• 목표는 도전할 만하고 약간은 무리하게 잡아야 하지만 너무 높이 잡아서는 안된다. (점차 목표를 달성해가면서 높이기)
• 진정한 당신의 목표가 아니라면 미루고 잘 하지 않을 가능성이 크다.
• 스스로 흡연자임을 인정하고 '나는 흡연자다'라는 말을 평소에 자주 한다면 그 정체성이 사라질 때까지 담배를 끊기는 힘들다. 어떤 행동이 자신을 정의한다고 말할 때는 기본적으로 자신과 그 행동을 동일시 하는 것이며 그 행동을 하는 자신을 정당화 하는 것이다.
• 당신이 이루고 싶은 목표 또는 습관과 자신을 동일시하거나, 이루고 싶지 않은 목표 또는 습관과 자신을 동일시하지 않겠다고 의식적으로 결정할 때 엄청난 변화가 일어난다. 우리는 자신을 인식한 방식대로 행동한다. 이는 우주에서 가장 강력한 힘 중 하나다. ex) 이제껏 자신이 느리거나 공부를 못하는 사람이라고 말해왔다면 이제는 그 말 대신 '나는 빠르고 효율적인 학습자'라고 말하기 시작하자.
• 대개 불화는 가치관의 충돌로 생겨난다.
• 만약 어떤 일을 하는 이유가 충분하지 않다면 기분이 정말 좋아도 아무 일도 끝내지 못할 수 있다.
• 당신의 목적과 정체성, 가치관과 결부된 이유는 삶이 당신 앞에 던져놓은 일상적 장애물 앞에서도 행동하기에 충분한 동기를 부여해줄 것이다.ex) 성실한 학생이 공부할 기분이 나서 교과서를 집어 드는 게 아니다. 시험에서 A를 받아 원하는 직장에 취직하고 싶기 때문이다.
• 학습 동기를 찾기 위해 혹은 다른 뭔가를 달성하기 위해 고전하고 있다면 그 과업의 이유를 아직 알아내지 못했을 가능성이 크다. 기억하고자 하는 동기가 부여됐을때(즉 기억하고자 하는 목적,이유가 명확할 때)기억하기가 훨씬 쉬워진다는 것은 이미 알고 있다.
• 동기는 행동의 연료가 되는 고통스럽고 즐거운 감정들이다. 동기는 목적, 즉 행동하거나 행동하지 않은 결과를 충분히 느끼고 연관 짓는 데서 나온다.
• 만약 뭔가 조치를 하지 않으면 느낄 고통을 진정으로 느껴라. 그것이 변화를 지속시키고 끝까지 유지 시키는 유일한 방법이다.
• 고통은 당신의 스승이 될 수 있다. 고통이 당신을 이용하는게 아니라 당신이 고통을 이용하는 한 그렇다. 고통을 일을 성사시키는 원동력으로 활용하라.