전체 글31 [마지막 몰입] 내용정리 3 동기는 해야 할 일을 즐겨야만 한다는 뜻도 아니다. 내 친구인 사업가 톰 빌류는 운동을 아주 싫어해도 운동을 피할 수 없는 분명한 이유가 있으므로 매일 아침 운동을 한다. (목적이 불편함 보다 먼저다, 목적의식) 사람들이 동기부여가 안 된다고 말할 때 그건 사실이 아니다. 그들은 원하는 일을 하고자 하는 동기보다 침대에 누워 텔레비전을 보고 싶은 동기 수준이 높은 것일 수도 있다. 동기는 가지는 것이 아니라 부여하는 것이다. 그리고 동기는 얼마든지 지속될 수 있다. 동기는 잠시 당신을 고무시켰던 세미나에서 얻는 게 아니라 스스로에게 부여하는 과정이다. (가족과 내 몸을 지키기 위해 운동, 나를 더 나은사람으로 발전시키고 싶은 마음과 넓은 시야를 위한 독서) 목적은 우리가 행동하도록 만드는 원인이다. 목적.. 2022. 11. 20. 책 내용정리의 이유 책 내용정리, 와닿은 부분들, 새로알게된 지식,지혜 + 원래 가지고 있던 생각들 추가해서 정리해놓기. 나중에 글을 봤을때 이 책에서 얻은 지혜, 지식등을 빨리 생각해낼 수 있도록 + 원래 가지고 있던 생각, 경험했던 것들과 책 내용과의 결합을 통해 내 생각을 되돌아보고, 되새기고, 곱씹어보며 단단한 내면 다지기. 2022. 11. 20. [마지막 몰입] 내용정리 2 제5장 자신에 대한 잘못된 편견을 없애라 어떤 일을 책임질 때 우리는 상황을 개선할 수 있는 큰 힘을 갖게 된다. 배경과 환경이 현재의 우리 모습에 영향을 미쳤을 수는 있지만 미래의 우리 모습은 스스로 책임져야 한다. 무엇을 가정하고 어떤 태도를 지니는가는 자신의 책임임을 이해해야 한다. 제한적 신념은 부정적인 자기대화, 즉 자신이 잘하고 있는 것들보다 자신이 할 수 없다고 확신하는 것에 초점을 맞춘 내면의 대화에서 자주 드러난다. 부모는 우리의 첫 스승이다. 아동기를 벗어날 무렵 우리는 그럴 의도는 없었을지라도 그들이 무의식적으로 심어준 제한적인 믿음을 갖게 된다. 제한적 신념을 인지하고 그것은 자신에 대한 '사실'이 아니라 '의견'이다. '과거에 이런 일을 잘하지 못했다고 해서 지금 잘할 수 없다는 .. 2022. 11. 20. [마지막 몰입] 읽은 후 내용 정리 1 어떤 목표을 이루려고 고군분투하는 중이라면 먼저 '어디에 한계가 있는가?'를 질문해야 한다. 이것이 한계를 뛰어넘는 첫 번째 비결이다 ->문제인식, 자기객관화, 메타인지 마인드셋이나 동기, 방법의 한계를 경험하고있을것이다. 즉 개인적 결점이나 당신의 능력 부족으로 실패한게 아니라는 뜻. 우리의 한계는 정해져 있지 않다. 우리는 언제라도 그 한계를 통제하고 극복할 수 있다. 저자는 어릴 적 어머니로부터 무엇이든 할 수 있고 능력 있으며 최고가 될 것이라는 말을 들었다고 한다. 마음속 깊이 자리한 그 믿음 덕분에 꿈도 꾸지 못했던 성공을 거둘 수 있었다고 한다. 목적. 그것이 중요한 이유. 예를들어 나를 지키고, 내 가족을 지키고, 나를 더 성장시키기 위해 공부, 운동을 한다. 즉 목적이 불편함보다 먼저다... 2022. 11. 6. [아주 작은 습관의 힘] 내용 정리 마무리 Part 6 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가 동기를 유지하고 욕망을 최고로 달성하는 방법은 '관리 가능한 수준의 어려운 일'을 하는 것이라는 사실이다. 골디락스 법칙 - 인간은 자신이 할 수 있는 적합한 일을 할 때 동기가 극대화되는 경험을 한다. 지나치게 어려워서도 안 되며 지나치게 쉬워서도 안 된다. 딱 들어맞아야 한다. 성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다. 자기계발의 여정의 어느 시점에서 누구나 같은 도전에 직면한다. 지루함과 사랑에 빠지는 것이다. 성취하고 싶은 목표, 도달하고 싶은 꿈을 위해 노력하는게 쉬워지든 흥미가 계속 유지되든, 그저 그 일을 하고 있고 눈에 띄는 결과를 얻어낼 만큼 계속하지 않는다면 그 일을 더 잘하려고 애쓰는 것이 중요하지는 않다. 우리는 습관을 간신히 시.. 2022. 10. 22. [아주 작은 습관의 힘] 내용 정리 3 Part4 쉬워야 달라진다, 하기 어렵게 만들어라. 행동을 취하지는 않고 최선의 접근법을 생각해내는 데만 몰두 X, 동작은 계획을 세우고 전략을 확립하고 배우는 것. 결과를 만들어 내지는않는다. 실행은 행위로써 결과를 도출한다. 무엇이든 실제로 변화하는 게 중요하다. 우리는 한낱 준비만 하는것만을 바라지 않는다. 연습을 바란다. 어떤 습관에 통달하려면 가장 중요한 건 '반복'이다. 완성하는 것이 아니다. 그저 반복하라. 효과적인 학습 형태는 계획 세우기가 아닌 실행이다. 습관은 '시간'이 아니라 '횟수'에 기반해 형성된다. 즉 습관이 자동화되려면 얼마나 오래하느냐가 아니라 얼마나 자주 반복하느냐가 중요하다. 차이를 만들어내는 것은 횟수다. 좋은 행동들과 관련된 마찰을 줄여라. 나쁜 행동과 관련된 마찰을 .. 2022. 10. 10. [아주 작은 습관의 힘] 내용 정리 2 Part2 첫 번째 법칙 분명해야 달라진다, 보이지 않게 만들어라. 우리는 의식적으로 행동 변화 과정을 시작해야 한다. 의식하지 않으면 변할 수 없다. 습관을 변화시킬 때 가장 큰 어려움은 우리가 실제로 무엇을 하고있는지 인식하지 못하는 데 있다. 장기적 관점에서 자신에게 어떻게 이득이 되느냐에 따라 습관을 목록화하라. 이 행동은 내가 바라는 사람이 될 수 있게 하는가? 이 습관은 내가 원하는 정체성을 쌓아나가는 한 표가 되는가, 위배되는 한 표가 되는가? 나쁜 습관 변화시키는 첫 단계는 그것들을 직시하는것. 그 행동 자체와 그 행동이 초래할 결과에 대해 생각해보자. 행동에 대한 필요를 스스로 인식하면 모든 것이 달라질 수 있다. 행동 변화는 늘 인식에서 시작된다. 희망을 품으면 행동할 이유가 생긴다. .. 2022. 10. 9. [아주 작은 습관의 힘] 내용 정리 1 Part 1 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화 불행히도 변화는 느리게 일어난다. 좋지 못한 결심들, 사소한 실수들, 작은 변명들을 매일같이 반복하면서 1퍼센트씩 잘못을 계속해나가면 이 작은 선택들은 해로운 결과를 켜켜이 쌓아간다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는것이 아니다. 과정 초기와 중기에는 '낙담의 골짜기' 존재 - 발전이 직선적으로 나타나지 않고 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달 동안은 별 효용 없는 변화들만 보이기에 낙심한다. 의미있는 차이 만들어내려면 정체기, '잠재력 잠복기'라고 부르는 시간 인내, 습관유지 필요. 노력은 결코 헛되지 않다. 목표의 문제 1. 성공한 사람도, 성공하지 못한 사람도 목표는 같다. 목표는 승자와 패자를 가르는 차이가 될 수 없다. 누구든 우승을 목표로 한다.. 2022. 10. 8. 이전 1 2 3 4 다음