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[마지막 몰입] 내용정리 마무리 제 14장 읽는 속도를 쉽고 빠르게 높이는 법 오프라 윈프리, 토머스 에디슨, 빌 게이츠의 공통점은 무엇일까? 그들은 모두 독서를 많이 했다. 지도자들은 다독가다. 독서는 왜 우리를 똑똑하게 만드는가 독서는 뇌를 가동시킨다. 독서는 기억력을 향상시킨다. 독서는 집중력을 향상시킨다. 독서는 어휘력을 향상시킨다. 독서는 상상력을 향상시킨다. 독서는 이해력을 향상시킨다. 자신을 넘어 세상이 작동하는 방식에 대한 이해를 쌓게 해준다. 독서의 속도를 떨어뜨리는 습관들 안구 회귀 뒤떨어진 읽기 능력 속발음. 우리의 머리는 말이 아니라 주로 심상으로 생각한다. 문장 부호들을 "마침표, 쉼표, 물음표"라고 말하며 읽지 않는 것처럼 모든 단어를 말할 필요는 없다. 문장 부호는 다양한 의미를 갖는 상징에 불과하다. 단어 .. 2022. 11. 27.
군대에서 읽은 책들 1. 역행자 2. 오늘부터 개발자 3. IT좀 아는 사람 4. 관계의 안목 5.무례함의 비용 6. 오늘 밤, 세계에서 이 사랑이 사라진다 해도(소설) 7. 아주 작은 습관의 힘 8. 마지막 몰입 9. 내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면 10. 시크릿 11. 법륜 스님의 행복 12. 작별인사(소설) 13. 하얼빈(소설) 14. 마음의 법칙 15. 때로는 행복 대신 불행을 택하기도 한다(김진명 에세이) 16. 세상의 마지막 기차역(소설) 17. 멘탈의 연금술 2022. 11. 27.
[마지막 몰입] 내용정리 5 제11장 주의 산만에서 벗어나 집중하는 법 집중력은 운동을 하면 할수록 강해지는 근육과 같아서 배울 수 있고 더 잘하도록 연습할 수 있는것. 우리는 집중력 부족을 마음이 이리저리 옮겨 다니는 것으로 생각한다. 단디파니는 더 유용한 비유를 들었다. 그가 보기에 움직이는 것은 마음이 아니라 의식이다. 그는 의식을 마음의 다른 부분으로 이동하는 빛나는 구슬이라고 상상하라고 제안한다. 집중력을 높이려면 빛의 구슬이 마음의 한곳에 오랫동안 머물도록 훈련해야 한다. 처음에는 쉽지 않겠지만 의식적으로 노력하면 눈에 띄는 결과로 이어질 수 있다. 업무 보고서를 읽고 있다면 다른 어떤 것도 존재하지 않는 듯이 보고서에 시선을 고정하도록 훈련하라. 의식의 빛이 다른 뭔가를 비추기 시작하는 것을 알아차리면 빛의 구슬을 다시.. 2022. 11. 20.
[마지막 몰입] 내용정리 4 제8장 끝까지 해내려는 두뇌 에너지가 필요하다 당신이 뭔가를 할 수 없다거나, 뭔가를 하기에는 나이가 많다거나, 뭔가를 할 만큼 똑똑하지 않다고 자주 말한다면 그 일을 하지 않을 것이다. 뇌의 한계를 없애려면 이런 생각들을 당신 삶에서 제거 하는 것이 필수다. 뇌의 잠재력은 사회적 네트워크와도 관련이 있다. 당신이 누구와 시간을 보내는가에 따라 당신이 어떤 사람이 되는가도 정해진다. 뇌 건강을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 배움을 지속하는 것이다. 명상은 마음을 비우는 것이 아니라 "마음이 현재 순간을 의식하도록 훈련하는 것" 3분 동안 눈을 감고 깊게 숨을 들이쉰다음 숫자를 세면서 숨을 내쉬기만 해도 명상의 이점을 느낄 수 있다. 또 다른 방법은 호흡에 모든 주의를 기울이는 초간단 명상이.. 2022. 11. 20.

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