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[아주 작은 습관의 힘] 내용 정리 마무리 Part 6 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가 동기를 유지하고 욕망을 최고로 달성하는 방법은 '관리 가능한 수준의 어려운 일'을 하는 것이라는 사실이다. 골디락스 법칙 - 인간은 자신이 할 수 있는 적합한 일을 할 때 동기가 극대화되는 경험을 한다. 지나치게 어려워서도 안 되며 지나치게 쉬워서도 안 된다. 딱 들어맞아야 한다. 성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다. 자기계발의 여정의 어느 시점에서 누구나 같은 도전에 직면한다. 지루함과 사랑에 빠지는 것이다. 성취하고 싶은 목표, 도달하고 싶은 꿈을 위해 노력하는게 쉬워지든 흥미가 계속 유지되든, 그저 그 일을 하고 있고 눈에 띄는 결과를 얻어낼 만큼 계속하지 않는다면 그 일을 더 잘하려고 애쓰는 것이 중요하지는 않다. 우리는 습관을 간신히 시.. 2022. 10. 22.
[아주 작은 습관의 힘] 내용 정리 3 Part4 쉬워야 달라진다, 하기 어렵게 만들어라. 행동을 취하지는 않고 최선의 접근법을 생각해내는 데만 몰두 X, 동작은 계획을 세우고 전략을 확립하고 배우는 것. 결과를 만들어 내지는않는다. 실행은 행위로써 결과를 도출한다. 무엇이든 실제로 변화하는 게 중요하다. 우리는 한낱 준비만 하는것만을 바라지 않는다. 연습을 바란다. 어떤 습관에 통달하려면 가장 중요한 건 '반복'이다. 완성하는 것이 아니다. 그저 반복하라. 효과적인 학습 형태는 계획 세우기가 아닌 실행이다. 습관은 '시간'이 아니라 '횟수'에 기반해 형성된다. 즉 습관이 자동화되려면 얼마나 오래하느냐가 아니라 얼마나 자주 반복하느냐가 중요하다. 차이를 만들어내는 것은 횟수다. 좋은 행동들과 관련된 마찰을 줄여라. 나쁜 행동과 관련된 마찰을 .. 2022. 10. 10.
[아주 작은 습관의 힘] 내용 정리 2 Part2 첫 번째 법칙 분명해야 달라진다, 보이지 않게 만들어라. 우리는 의식적으로 행동 변화 과정을 시작해야 한다. 의식하지 않으면 변할 수 없다. 습관을 변화시킬 때 가장 큰 어려움은 우리가 실제로 무엇을 하고있는지 인식하지 못하는 데 있다. 장기적 관점에서 자신에게 어떻게 이득이 되느냐에 따라 습관을 목록화하라. 이 행동은 내가 바라는 사람이 될 수 있게 하는가? 이 습관은 내가 원하는 정체성을 쌓아나가는 한 표가 되는가, 위배되는 한 표가 되는가? 나쁜 습관 변화시키는 첫 단계는 그것들을 직시하는것. 그 행동 자체와 그 행동이 초래할 결과에 대해 생각해보자. 행동에 대한 필요를 스스로 인식하면 모든 것이 달라질 수 있다. 행동 변화는 늘 인식에서 시작된다. 희망을 품으면 행동할 이유가 생긴다. .. 2022. 10. 9.
[아주 작은 습관의 힘] 내용 정리 1 Part 1 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화 불행히도 변화는 느리게 일어난다. 좋지 못한 결심들, 사소한 실수들, 작은 변명들을 매일같이 반복하면서 1퍼센트씩 잘못을 계속해나가면 이 작은 선택들은 해로운 결과를 켜켜이 쌓아간다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는것이 아니다. 과정 초기와 중기에는 '낙담의 골짜기' 존재 - 발전이 직선적으로 나타나지 않고 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달 동안은 별 효용 없는 변화들만 보이기에 낙심한다. 의미있는 차이 만들어내려면 정체기, '잠재력 잠복기'라고 부르는 시간 인내, 습관유지 필요. 노력은 결코 헛되지 않다. 목표의 문제 1. 성공한 사람도, 성공하지 못한 사람도 목표는 같다. 목표는 승자와 패자를 가르는 차이가 될 수 없다. 누구든 우승을 목표로 한다.. 2022. 10. 8.

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