본문 바로가기

자기계발 분야 독서19

[멘탈의 연금술] 내용 정리2 두려움의 용을 쓰러뜨려라 리스트를 만들어라. 걱정은 인간을 무력하게 만든다. 무력감은 모든 것을 파괴한다. 걱정과 두려움은 파괴적인 힘을 지니고 있다. “나 지금 걱정이 있어.” 앞으로 이런 말은 다음으로 대체하라. “나 지금 해결해야 할 문제가 있어.” 걱정은 ‘있는 것’이 아니라 ‘하는 것’이 정확한 표현이다. 즉 걱정은 존재하는 대상이 아니다. 존재하는 것은 해결해야 할 문제, 갈등, 시련, 난관 등이다. 걱정의 근원지는 우리 자신이다. 문제가 발생했을 때 우리가 해야 하는 일은, 걱정을 바라보지 말고 문제를 바라보아야 한다. 문제를 직시하면서 걱정이 아니라 해결책을 생각해내야 한다. ‘걱정과 두려움을 다루는 방법’이라는 리스트를 만드는 것, “이 노트에 지금 자네가 가장 두려워하는 것이 무엇인지 .. 2022. 12. 25.
[멘탈의 연금술] 내용정리1 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다. 버티는 자가 이긴다. '여기서 포기할 것인가?'대신 '여기서 어떻게 더 버틸 것인가? 버티지 못하고 포기하는 사람은 성공할 수 없다. 포기해버릴까 유혹에 빠지는 것은 인간이라면 지극히 당연한 일이다. 자책할 필요도 죄책감을 가질 필요도 없다. 포기를 미화하지 마라. 열심히 했으니까 됐어. 이정도 한 게 어디야? 다음엔 좀 더 잘해보자. 이는 모두 변명과 자기 합리화일 뿐. "'그래 인정한다, 내가 더 버티지 못하고 깨끗이 포기했다는 것을.' 포기했다는 사실을 정면으로 바라보게 하는 이 한마디가 현실의 나를 차갑게 일깨워준다." 포기는 언제든 일어나는 일이다. 하지만 포기할 때마다 그것을 감쌀 미사여구가 많아질수록 우리는 점점 더 포기에 익숙해지고, 포기가 쳐놓은 그물에 .. 2022. 11. 27.
[마지막 몰입] 내용정리 마무리 제 14장 읽는 속도를 쉽고 빠르게 높이는 법 오프라 윈프리, 토머스 에디슨, 빌 게이츠의 공통점은 무엇일까? 그들은 모두 독서를 많이 했다. 지도자들은 다독가다. 독서는 왜 우리를 똑똑하게 만드는가 독서는 뇌를 가동시킨다. 독서는 기억력을 향상시킨다. 독서는 집중력을 향상시킨다. 독서는 어휘력을 향상시킨다. 독서는 상상력을 향상시킨다. 독서는 이해력을 향상시킨다. 자신을 넘어 세상이 작동하는 방식에 대한 이해를 쌓게 해준다. 독서의 속도를 떨어뜨리는 습관들 안구 회귀 뒤떨어진 읽기 능력 속발음. 우리의 머리는 말이 아니라 주로 심상으로 생각한다. 문장 부호들을 "마침표, 쉼표, 물음표"라고 말하며 읽지 않는 것처럼 모든 단어를 말할 필요는 없다. 문장 부호는 다양한 의미를 갖는 상징에 불과하다. 단어 .. 2022. 11. 27.
[마지막 몰입] 내용정리 5 제11장 주의 산만에서 벗어나 집중하는 법 집중력은 운동을 하면 할수록 강해지는 근육과 같아서 배울 수 있고 더 잘하도록 연습할 수 있는것. 우리는 집중력 부족을 마음이 이리저리 옮겨 다니는 것으로 생각한다. 단디파니는 더 유용한 비유를 들었다. 그가 보기에 움직이는 것은 마음이 아니라 의식이다. 그는 의식을 마음의 다른 부분으로 이동하는 빛나는 구슬이라고 상상하라고 제안한다. 집중력을 높이려면 빛의 구슬이 마음의 한곳에 오랫동안 머물도록 훈련해야 한다. 처음에는 쉽지 않겠지만 의식적으로 노력하면 눈에 띄는 결과로 이어질 수 있다. 업무 보고서를 읽고 있다면 다른 어떤 것도 존재하지 않는 듯이 보고서에 시선을 고정하도록 훈련하라. 의식의 빛이 다른 뭔가를 비추기 시작하는 것을 알아차리면 빛의 구슬을 다시.. 2022. 11. 20.

티스토리툴바