자기계발 분야 독서19 [마지막 몰입] 내용정리 4 제8장 끝까지 해내려는 두뇌 에너지가 필요하다 당신이 뭔가를 할 수 없다거나, 뭔가를 하기에는 나이가 많다거나, 뭔가를 할 만큼 똑똑하지 않다고 자주 말한다면 그 일을 하지 않을 것이다. 뇌의 한계를 없애려면 이런 생각들을 당신 삶에서 제거 하는 것이 필수다. 뇌의 잠재력은 사회적 네트워크와도 관련이 있다. 당신이 누구와 시간을 보내는가에 따라 당신이 어떤 사람이 되는가도 정해진다. 뇌 건강을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 배움을 지속하는 것이다. 명상은 마음을 비우는 것이 아니라 "마음이 현재 순간을 의식하도록 훈련하는 것" 3분 동안 눈을 감고 깊게 숨을 들이쉰다음 숫자를 세면서 숨을 내쉬기만 해도 명상의 이점을 느낄 수 있다. 또 다른 방법은 호흡에 모든 주의를 기울이는 초간단 명상이.. 2022. 11. 20. [마지막 몰입] 내용정리 3 동기는 해야 할 일을 즐겨야만 한다는 뜻도 아니다. 내 친구인 사업가 톰 빌류는 운동을 아주 싫어해도 운동을 피할 수 없는 분명한 이유가 있으므로 매일 아침 운동을 한다. (목적이 불편함 보다 먼저다, 목적의식) 사람들이 동기부여가 안 된다고 말할 때 그건 사실이 아니다. 그들은 원하는 일을 하고자 하는 동기보다 침대에 누워 텔레비전을 보고 싶은 동기 수준이 높은 것일 수도 있다. 동기는 가지는 것이 아니라 부여하는 것이다. 그리고 동기는 얼마든지 지속될 수 있다. 동기는 잠시 당신을 고무시켰던 세미나에서 얻는 게 아니라 스스로에게 부여하는 과정이다. (가족과 내 몸을 지키기 위해 운동, 나를 더 나은사람으로 발전시키고 싶은 마음과 넓은 시야를 위한 독서) 목적은 우리가 행동하도록 만드는 원인이다. 목적.. 2022. 11. 20. 책 내용정리의 이유 책 내용정리, 와닿은 부분들, 새로알게된 지식,지혜 + 원래 가지고 있던 생각들 추가해서 정리해놓기. 나중에 글을 봤을때 이 책에서 얻은 지혜, 지식등을 빨리 생각해낼 수 있도록 + 원래 가지고 있던 생각, 경험했던 것들과 책 내용과의 결합을 통해 내 생각을 되돌아보고, 되새기고, 곱씹어보며 단단한 내면 다지기. 2022. 11. 20. [마지막 몰입] 내용정리 2 제5장 자신에 대한 잘못된 편견을 없애라 어떤 일을 책임질 때 우리는 상황을 개선할 수 있는 큰 힘을 갖게 된다. 배경과 환경이 현재의 우리 모습에 영향을 미쳤을 수는 있지만 미래의 우리 모습은 스스로 책임져야 한다. 무엇을 가정하고 어떤 태도를 지니는가는 자신의 책임임을 이해해야 한다. 제한적 신념은 부정적인 자기대화, 즉 자신이 잘하고 있는 것들보다 자신이 할 수 없다고 확신하는 것에 초점을 맞춘 내면의 대화에서 자주 드러난다. 부모는 우리의 첫 스승이다. 아동기를 벗어날 무렵 우리는 그럴 의도는 없었을지라도 그들이 무의식적으로 심어준 제한적인 믿음을 갖게 된다. 제한적 신념을 인지하고 그것은 자신에 대한 '사실'이 아니라 '의견'이다. '과거에 이런 일을 잘하지 못했다고 해서 지금 잘할 수 없다는 .. 2022. 11. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음